5 einfache Auswechslungen Beat Your Zucker-Sucht
Schlagen einer Zuckersucht ist schwierig und erfordert eine langsame Annäherung. Bei so vielen Herausforderungen vor Ihnen, kann die Aufgabe entmutigend sein. Beginnen Sie mit ein paar einfachen Substitutionen:
Trinken Mineralwasser anstelle von Soda. Mineralwasser mit Zitrusaroma wird Ihnen das Zischen und den Geschmack, die Sie ohne Zucker und Chemikalien lieben, die mit Soda kommen. hydratisiert kann Aufenthalt helfen das Verlangen nach Zucker abwehren, auch!
Verwenden Sie Stevia statt Zucker oder künstliche Süßstoffe. Stevia ist eine Pflanze, deren Pulver wird verwendet, als eine natürliche, nicht-Süßstoff. Stevia hat einen vernachlässigbaren Effekt auf den Blutzucker, und es verfügt nicht über die möglichen Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit chemischen Süßstoffen.
Snack auf rohem Gemüse anstelle von Junk-Food. Frischhalten rohem Gemüse bereit zum Naschen wird es Ihnen leicht machen, die intelligente Wahl zu treffen, wenn Sie zu knabbern müssen. Knirschen auf kalorienarm, wird mit hoher Nährstoff Gemüse Ihren Hunger stillen und wertvolle Ernährung zu Ihrer täglichen Ernährung.
Wählen Sie Bio Vollkornprodukte wie Hafer, Reis, und anstelle von Weißmehl geschrieben. Ganze Körner sind voll von B-Vitaminen und Mineralien. Die Faser aus Vollkorn hilft Ihnen, sich voll und halten hilft, Ihren Blutzucker und Insulinspiegel aus zu schnell Spick. Weißes Mehl verdaut schnell und verursacht eine schnellere Anstieg des Blutzuckers, von einem Zucker Absturz gefolgt, der Hunger und das Verlangen führt.
Kaufen Weide mit Eiern und Fleisch anstelle von feedlot Produkte. Tiere in der kommerziellen feedlots angehoben werden in überfüllten Bedingungen gehalten und industrielle Futtermittel, die Chemikalien, Hormone zugeführt werden, und Antibiotika. Fleisch, Milchprodukte und Eier aus diesen Tieren enthalten diese Verunreinigungen. Weide aufgezogene Tiere werden artgerecht behandelt und haben Zugriff auf eine gesunde, natürliche Ernährung, gesündere Lebensmittel führt.