Zucker Addict Typ: The Sad Eater

Wie der Name schon sagt, Sad Eaters viel Zeit Gefühl traurig und deprimiert zu verbringen. Sie verwenden Zucker als künstliche Stimmung Aufzug, und ihr Verhalten mit Lebensmitteln verkörpern die Definition des Begriffs emotionaler Esser.

Aus all den Süchtigen Typen hat das Sad-Esser die ungesundeste Beziehung mit Lebensmitteln. Es ist üblich, für Sad Eaters für Komfort zu Zucker zu verwandeln und companionship- oft Sad Eaters wie Nahrung fühlen ihr einziger Freund, auch wenn sie von der Familie oder Kollegen umgeben sind.

Sad Eaters haben oft eine starke innere Kritiker, mit Selbstwertgefühl Probleme aus der Kindheit stammen. Viele Sad Eaters finden sich in einer schwierigen Catch-22 mit Lebensmitteln - sie fühlen sich Fett und nicht liebenswert, so dass sie essen Zucker für Komfort, sie selbst zu sagen # 147-just do not care. # 148- Ein hoher Zucker-Diät, führt natürlich zu mehr Körperfett und eine schlechtere Selbstbild, sowohl die Fettzellen und das Mitleid Partei füttern.

Sad Esser wirken oft wütend, mürrisch, und / oder wertend gegenüber anderen. Wenn Sie sich selbst regelmäßig irritiert finden immer mit Kollegen oder wütend mit Familienmitgliedern, weil sie handeln nicht nach Ihren Erwartungen, können Sie Sad Eater Verhalten ausstellen.

Sad Eaters sind häufig perimenopausal oder sind besonders empfindlich gegenüber PMS und monatlichen Hormonschwankungen. Hormonmangel und Ungleichgewichte können Verwüstung mit ihren emotionalen Zustand anrichten. Wenn Sie einen Mangel an Östrogen, Progesteron und / oder Testosteron, können Sie traurig oder sogar klinisch depressiv. Wenn dies geschieht, starten Sie Zucker in einem Versuch zu sehnen Ihr Serotoninspiegel zu erhöhen.

Wenn Sie ein Sad-Esser sind, können Sie leichter bleiben von Zucker weg, wenn Sie ein besseres Gefühl der emotionalen Bewusstsein zu entwickeln. Tun Sie etwas Selbsterforschung, um mehr Details über die negativen Emotionen aufzudecken, die Sie erlebt haben - desto spezifischer, desto besser.

Zum Beispiel, wenn Sie bei der Arbeit gestresst fühlen, versuchen einige genauere und bestimmte Worte zu finden, zu beschreiben, was Sie fühlen. Anstatt nur gestresst, fühlen Sie sich überfordert? Unappreciated? Angst? Gefangen? Unzureichend? Wenn Sie ein detaillierteres Bild der Reaktionen und Emotionen zu verstehen beginnen, sind Sie in der Lage, um genauer beurteilen die Situation und mit der Wahrheit umgehen, anstatt nur negativ reagieren und für den Zucker zu erreichen.

Einige professionelle Therapie kann Ihnen helfen, zu mehr emotionale Bewusstsein lenken.

Zusätzlich selbst aus Zucker bis zur Entwöhnung, müssen Sie zusätzliche Anstrengung und Aufmerksamkeit auf Ersatz Verhaltensweisen zu setzen. Die besten Dinge, die Ihre Stimmung zu steigern sind etwas außerhalb der normalen Routine zu tun und noch etwas Gutes für jemand zu tun.