Mit mittelkettigen Triglyceriden während Ihr Schnell
Mittelkettige Triglyceride, anders als die meisten anderen Formen von Fett, werden schnell verdaut und verwertet. Ernährungswissenschaftler tout sie oft als # 147-das Fett, das Fett zu verbrennen hilft # 148- Medium Triglyceride zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich.:
Erhöhte Gewichtsverlust: Eine Reihe von kleinen Studien haben bestätigt, dass der Verzehr von mittelkettigen Triglyceriden in der Tat Gewichtsverlust unterstützen. Sie sind Füllung und haben wenig Einfluss auf den Insulinspiegel, noch einen mächtigen Strom von Energie.
Erhöhte sportliche Leistung: Mittelkettigen Triglyceriden bieten fast sofortige Energie, so dass sie eine nahezu ideale Energiequelle für den eifrigen Übenden und Sportler zu machen. Der Vorteil, der ihnen gegenüber den meisten anderen Kraftstoffquellen (zB Aminosäuren oder Kohlenhydrate) ist, dass sie die geringste Wirkung auf den Blutzucker und der Insulinspiegel haben.
Appetitkontrolle: Wie die meisten anderen Fetten sind mittelkettige Triglyceride ganz Füllung. Fett ist ein natürlich sättigende Nährstoff, und obwohl der Körper sie schnell nutzt, sind sie auch ziemlich sättigend. Daher kann helfen, sie zu Ihren Morgenkaffee oder Tee Zugabe von weiterem Sie Ihren Hunger zu kontrollieren.
Verbesserung des Immunsystems und die Gesundheit des Herzens: Zahlreiche Studien belegen, dass die mittelkettigen Triglyceriden unterstützen die Gesundheit der Immunfunktion und die Gesundheit des Herzens zu fördern. Spezifisch wurden sie die Werte des schlechten Cholesterins in der Leber und anderen Geweben zu reduzieren, gezeigt.
Die einfachste Quelle für mittelkettige Triglyceride ist Bio-Kokosöl. Kokosöl Konsumieren ist eine der wenigen Ausnahmen, bei denen schnell, während Sie etwas zu essen tatsächlich von Vorteil sein kann. Sie können auch versuchen, Kokosöl zu Ihren Kaffee oder Tee Zugabe, weil es eigentlich ganz lecker ist!