Was ist Mindful Essen?

mindfulness ist der Akt der ohne Urteil geistig und emotional präsent, sein, während bewusst und absichtlich über Ihren Zustand des Geistes und Ihr Verhalten zu sein. Im Grunde bedeutet es die Aufmerksamkeit auf die Zahlung, was passiert, ohne zu urteilen oder reagieren und gezielt und vorsätzlich handeln.

Mindful Essen erfordert, dass Sie die Aufmerksamkeit auf die Signale Ihres Körpers gibt Ihnen zahlen. Es ist einfach, durch externe Ereignisse Verarscht oder abgelenkt zu werden, ungesunde Gewohnheiten und ungeschickten Reaktionen auf die Schluckauf auf dem Weg des Lebens.

achtsam Essen bedeutet, dass Sie Lebensmittel Entscheidungen über die Realität der Basis machen, was gerade passiert, nicht auf Geschichten, die man sich seit Jahren oder auf der Fantasie erzählt habe, dass Zucker in den Mund zu schaufeln, um Probleme weggehen wird.

Wie Sie die Aufmerksamkeit auf Hinweise aus Ihrem Körper zu zahlen lernen, und wie ihr absichtlich statt reaktiv zu machen Lebensmittel Entscheidungen üben, werden Sie die Kontrolle über Ihre Ernährung Stil und die besondere Aufmerksamkeit und gezielte Entscheidungen auf andere Aspekte Ihres Lebens tragen wird über wiedergewinnen . Aufmerksam Verhalten jeglicher Art ist ein Tor zu einer friedlicheren und ermächtigte das Leben!