Was ist Vitamin D und wie funktioniert es?
Viele Menschen haben nicht genug Vitamin D, und sind sich nicht bewusst von den vielen Vorteilen. Wissenschaftler entdecken neue mögliche Rollen für diesen wichtigen Nährstoff fast täglich. Wenn Sie denken, dass Sie genügend Vitamin D in Ihrem Körper haben, können Sie für eine Überraschung sein.
Was ist Vitamin D?
EIN Vitamin wird als ein wichtiger Nährstoff definiert, die ein Lebewesen in kleinen Mengen aus der Nahrung erwerben müssen. Ein Vitamin ist eine Chemikalie, die für den Körper wesentlich ist aber, dass Ihr Körper nicht Make-kann es eingenommen werden müssen. Durch diese Definition ist das Vitamin D überhaupt kein Vitamin. Betrachten Sie diese - Ihre Haut Vitamin D machen kann, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, so dass Ihr Körper hat es nicht aus der Nahrung zu erwerben.
Wenn Vitamin D nicht wirklich ein Vitamin ist, was ist es? Es wird ein Hormon namens Calcitriol (Aktives Vitamin D) nach Ihrem Körper verstoffwechselt es. EIN Hormon in Ihrem Körper ist eine Chemikalie, die Ihre Physiologie reguliert.
Vitamin D kommt in zwei Formen:
Vitamin-D2: Die Form, in Pflanzen zu finden (auch genannt ergocalciferol)
Vitamin-D3: Die Form, in Tieren gefunden (auch genannt Cholecalciferol)
Beide Formen von Vitamin D werden erzeugt, wenn die ultravioletten Strahlen der Sonne wirken auf eine Form von Cholesterin. In bestimmten Pflanzen wandeln die UV-Strahlen ein Molekül Ergosterol in Vitamin D genannt2. Beim Menschen beginnt Vitamin D als eine Substanz in der Haut genannt 7-Dehydrocholesterol. Die Ultraviolett B (UVB) Strahlen von der Sonne wandeln 7-dehydrocholesterol in Vitamin D3.
Jedoch weder Vitamin D oder Vitamin D3 noch aktiv sind. In der Tat, Vitamin D nichts von itself- es völlig inaktiv ist, und das kann man sich fragen, was all die Aufregung ist. Aber es ist, was Vitamin D wird zu so wichtig wird.
Wie Vitamin D-Formen in den Körper
Vitamin D bewegt sich durch den Blutstrom in die Leber, wo es in 25-Hydroxycholecalciferol (25 (OH) D eingeschaltet ist oder calcidiol). Dies ist ein Prohormon oder die Vorstufe für das Vitamin D-Hormon. Die Vitamin-D-Prohormon bewegt sich durch den Blutstrom zu den Nieren, wo es eingeschaltet ist, in die aktive Form, 1,25-Dihydroxycholecalciferol (1,25 (OH)2 D3 oder Calcitriol). 1,25 (OH)2 D3 ist die aktive D-Hormon Vitamin. Es wird in den Blutstrom freigegeben zurück, wo sie dann regelt, wie Ihr Körper Kalzium und Phosphor verwendet.
Die folgende Abbildung zeigt den Umwandlungsprozess im Körper. Einige Kontroverse darüber, ob Vitamin D entstanden2 ist so aktiv wie Vitamin D3 wenn es eingenommen wird, aber der Konsens ist, dass D3 ist zwei als potente orthree mal das Niveau der 25-Hydroxycolecalciferol steigern.
Da die Leber und die Nieren bei der Herstellung von Calcitriol beteiligt sind, Erkrankungen dieser Organe können Einfluss auf Ihre Fähigkeit, dieses Hormon zu machen.
Obwohl die Nieren die meisten der Calcitriol produzieren, die im Blut endet, gibt es einige Hinweise darauf, dass die Umwandlung von 25 (OH) D3 in 1,25 (OH)2D3 in anderen Geweben im menschlichen Körper auftreten können. Die Herstellung von Calcitriol in diesen Geweben ist gering im Vergleich zur Niere und Calcitriol in diesen Geweben hergestellt wird wahrscheinlich nicht wieder in das Serum freigesetzt. Diese Calcitriol wirkt innerhalb des Gewebes, wo es gemacht:
Zellen des Immunsystems (Makrophagen, dendritische Zellen)
Gehirn
Brust
Colon (Dickdarm)
Endothelialzellen (innere Auskleidung der Blutgefäße)
Pankreas
Nebenschilddrüsen
Plazenta
Prostata
Haut
Wie Vitamin-D-Werke
Die besten verstandene Rolle für Calcitriol ist in der Kontrolle, wie Ihr Körper nutzt Kalzium und Phosphor zu starke Knochen zu machen. Die Forschung zeigt, dass viele Organe und Systeme in Ihrem Körper auch aktives Vitamin D. Der Darm benötigen und Knochen stützen sich auf die Nieren, um sie und Schiff Calcitriol. Andere Organe können kleine Mengen von Calcitriol auf eigene Faust zu machen.
Aktive Vitamin-D-Arbeiten von Zellen und Anbringen an ein Protein namens Eingabe der Vitamin-D-Rezeptor, im Kern von Zellen befinden, wobei das genetische Material befindet. Diese Kombination von Calcitriol und seinem Rezeptor stimuliert die Zellproteine zu machen, die die Art und Weise der Körper funktioniert regulieren.
Beispielsweise Erhöhung einige der Proteine in Reaktion auf Calcitriol im Darm Hilfe Transport Calcium über den Darm und in den Blutstrom erzeugt wird, stark die Absorption von Calcium aus der Nahrung. Der Vitamin-D-Rezeptor wird in mehrere Zellen gefunden, die zur Steuerung des Stoffwechsels von Calcium kritisch sind, Phosphor- und Knochen: Darmzellen, Knochenzellen, Nierenzellen, Nebenschilddrüsenzellen und.
Vitamin D-Rezeptoren sind auch in den meisten anderen Geweben, einschließlich Gehirn, Herz, Haut, Eierstock und Hoden, Prostata und Brust, sowie die Zellen des Immunsystems, einschließlich der weißen Blutzellen und andere wichtige Immunzellen.