Fitness Mythen entlarvt

Die Trainingsgemeinschaft hat ihren Anteil an Fitness-Mythen, Missverständnisse und Halbwahrheiten. Die folgende Tabelle listet einige dieser gemeinsamen Fitness-Mythen und die Realität hinter ihnen.

Mythos	Wirklichkeit
Sie müssen für 30 Minuten hintereinander ausüben.	Drei 10-minütige Sitzungen der Übung verbrennen so viele Kalorien andprovide fast die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie eine 30-minutesession.
Gewichte heben Sie in einen pro wrestlingcontender drehen.	Praktisch alle Frauen und die meisten Männer können nicht hugemuscles entwickeln, ohne Stunden am Tag in der Turnhalle verbringen sehr Schwergewichte anheben.
Wenn Sie mit dem Training aufhören, wird sich Ihre Muskeln zu Fett.	Sie werden nur schrumpfen. Fett und Muskeln sind zwei differententities- Sie nicht einen in das andere verwandeln kann.
Durch die Fokussierung auf Bauch-Übungen, können Sie diese beergut verlieren.	Sie können aus einem bestimmten Teil ofyour Körper nicht selektiv Fett zappen. Um einen Bierbauch verlieren, müssen Sie Gewicht und Bewegung zu verlieren (und Sie müssen sich auf die brewskis zu senken).
während der Schwangerschaft Fitnesstraining erhöht die Rate der miscarriageor Geburtsfehler.	Mit einer Genehmigung des Arztes ist die pränatale Übung veryhealthy für Sie und Ihr Baby. In der Tat zeigen Studien, dass die Arbeits anddelivery sind leichter für Frauen, die während der Schwangerschaft ausüben, wie isgetting zurück zu Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft.