Hinzufügen von Smoothies auf Ihr Krebs-Kampf-Diät

Smoothies kann eine große Waffe in der Krebs-Bekämpfung Arsenal sein, ob Sie Müdigkeit kämpfst, Sie einen wunden Mund oder Hals haben, sind Sie mit einer Magenverstimmung zu kämpfen, oder Sie erleben krebsbedingten Gewichtsverlust.

Was auch immer Sie brauchen, können Sie Ihre Smoothie passen Sie es zu passen. Zum Beispiel, wenn Sie mit unbeabsichtigter Gewichtsverlust zu tun haben, können Sie Ihre Smoothies höher in Kalorien und Protein zu machen durch Nussbutter Zugabe (wie Erdnussbutter oder Mandelbutter), und wenn Sie einen wunden Mund haben, cremig, auf Milchbasis Smoothies können beruhigende hinunter sein.

Selbst wenn Sie nicht mit irgendwelchen Krebs- oder behandlungsbedingten Nebenwirkungen zu kämpfen, können Sie einen Smoothie machen, wenn Sie eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack möchten oder einfach nur eine schnelle Dosis von hochverdauliche Nährstoffe erhalten möchten. Da Smoothies Flüssigkeiten sind, sind sie auch feuchtigkeitsspendend, und wenn Sie die Behandlung sind unterziehen, Flüssigkeiten sind besonders wichtig, weil sie helfen können, die Nebenprodukte der Chemotherapie zu spülen, und halten Sie hydratisiert Austrocknung abzuwehren.

Um einen Smoothie, müssen Sie etwas Festes der Mischung (wie Eis oder gefrorene Früchte) zu verdicken, etwas Flüssigkeit, um es trinkbar zu machen (wie Saft, Milch oder Milchersatz), und etwas, diese beiden Arten von Zutaten zusammen zu binden (wie Obst oder Gemüse), wenn Sie sie mischen sich. Je mehr gefrorenen Zutaten oder ballaststoffreiche Zutaten, die Sie in den Mix, desto dicker wird der Smoothie.

Hier finden Sie auch den Wassergehalt der Früchte betrachten müssen Sie verwenden. Wassermelone, zum Beispiel, haben sehr wenig Textur einmal püriert, so ist es am besten als eine Flüssigkeit für Smoothie Herstellungszwecken.

Es gibt unzählige Bestandteile und Kombinationen, die verwendet werden können, wenn Smoothies zu machen. Experimenting ist Teil des Spaßes. Siehe folgende Tabelle für einige Zutat Ideen, die Sie begonnen zu erhalten.

Flüssige Basis-Optionen	Obst-Optionen (Gefroren, frisch oder getrocknet)	Gemüse-Optionen	Zusätzliche blend-Ins
Milch	Bananen	Möhren	Hanf, Soja oder Molke, Protein-Pulver
Milchersatz (wie Mandel-, Reis- oder Sojamilch)	Äpfel	Grünen	Natürliche Süßungsmittel (wie Agavendicksaft, Melasse, Honig, Melasse, Ahornsirup oder Stevia)
Fruchtsaft	Birnen	Gurken	Silken Tofu oder Tofu
Karottensaft	Zitrusfrüchte	Avocados	Kefir oder Joghurt
Ungesüßten Tee (wie Kräuter oder grün)	Steinobst (wie Kirschen, Pfirsiche oder Pflaumen)	Ingwerwurzel	Gewürze und Würzmittel (wie Zimt oder Vanille)
Kokosnusswasser	Beeren	Kräuter und Pflanzen (wie Petersilie oder Quecke)	Nüsse und Nussbutter (wie Mandel, Haselnuss, oder Erdnuss)
Gemüsesaft	Melonen	Leinöl, Leinsamen oder Chiasamen
Tropische Früchte (wie Kokos, Mango, Papaya, orpineapple)	Tahini (Sesambutter)