Beruhigen Sie Ihre tägliche Pendeln
Die meisten Menschen haben eine sehr stressige Erfahrung pendeln jeden Tag zur Arbeit. Sie sind entweder Kampf um einen Platz (wenn sie Glück haben) auf einem überfüllten Zug sitzen oder im Stop-and-go-Verkehr für das, was scheint wie eine Ewigkeit. Weit davon entfernt, Spaß haben, können Pendeln ein wichtiger Stressor sein. Im Folgenden sind einige Tipps, die Ihnen helfen, den Stress kommt und zur Arbeit gehen zu reduzieren:
üben Sie einige # 147-auto # 148- Entspannung. Versuchen Sie diese einfache Technik, während Sie im Stau gefangen sind oder sogar während für ein rotes Licht gestoppt: mit beiden Händen, drücken Sie das Lenkrad mit einem mittel fest im Griff.
Zur gleichen Zeit, angespannt die Muskeln in den Armen und Schultern, verzog sich die Schultern, als ob Sie versuchen, ihnen die Ohren zu haben, berühren. Halten, die Spannung für etwa drei bis vier Sekunden. Dann lassen Sie all diese Spannung, gehen jeder Muskelverspannungen lassen überall in Ihrem Körper. Lassen Sie dieses Gefühl der Entspannung langsam in Ihrem gesamten Körper ausbreiten. Warten Sie ein paar Minuten und es wieder tun.
Schlagen Sie die Menge. Oft etwas früher oder etwas später verlassen einen großen Unterschied in der Qualität Ihrer pendeln machen kann. Sie können einen Platz zu bekommen, können Sie feststellen, dass der Verkehr weniger dicht besiedelt ist, und man kann feststellen, dass das, was schrecklich war gestern viel mehr erträglich wird.
Amüsieren Sie sich. Pendeln kann wie ein freudloses Unterfangen zu sein scheinen. Sie können jedoch Ihre Zeit in Ihrem Auto machen (oder auf der U-Bahn, Bus oder Zug) produktiv, unterhaltsam oder zumindest angenehm.
Ein beliebter Zeitvertreib, wenn im Verkehr oder sitzen auf der U-Bahn stecken könnte Träumerei werden. Genießen Sie die Gelegenheit, geistig veg und die Seele baumeln lassen. Natürlich können Sie auch von anderen, sozial erlös Umleitungen wählen.
Haben Sie etwas interessantes Lesematerial in der Tasche oder Handtasche, wenn Sie ausgehen. Es kann eine amüsante kleine Taschenbuch, Ihre E-Leser, oder ein Artikel, den Sie schneiden haben oder heruntergeladen, aber noch nicht die Zeit zu lesen gefunden.
Sie können auch zu Ihrem digitalen Gerät nach Trost drehen. In diesen Tagen die Auswahl der Musik, Video, Audio-Bücher und Podcasts ist unglaublich breit. Wenn Sie nicht träumend, zum Beispiel, könnten Sie in Ihrem Smartphone Spanisch lernen gesteckt werden. Sie können diese gefunden Momente einfach perfekt für eine kurze Lektion finden.