Die richtige Nahrung für Gebäude Personal Willenskraft
Was ist die beste Diät Ihre Willenskraft zu erhöhen? Im Allgemeinen für längere Zuckerspiegel aufrechtzuerhalten anstatt kürzere Zeiträume ist entscheidend für die Willenskraft beibehalten wird, so dass Sie wollen Nahrungsmittel zu essen, niedrig auf den glykämischen Index. Wenn zum Beispiel, sind bemüht, Ihnen ein Nichtraucher zu bleiben, müssen Sie die Ausdauer eines Marathonläufers mehr als die Leistung eines Sprinters.
Willpower ermöglicht es Ihnen, die Entscheidungen zu steuern, die Sie machen, und High-glykämischen Lebensmitteln kann manchmal die richtige Wahl sein. Wenn Sie am Ende eines langen Arbeitstages erschöpft fühlen und Abendessen ist zwei Stunden entfernt, kann eine Tafel Schokolade unterstützen Sie (wenn Ihr Ziel Schokolade zu beenden ist, den letzten Satz ignorieren!).
Wenn Sie das Ende einer langen Fahrt nähern, stoppen eine Grube für Kaffee und etwas Süßes kann die richtige Wahl sein. Eine Erhöhung von Glukose kann helfen, Ihre Willenskraft für die letzte Etappe der Reise unterstützen, und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Beschleunigung Ticket bekommen wegen der schlechten Kontrolle über Ihre Geschwindigkeit - ein Beispiel für Willenskraft Versagen.
Die Aufrechterhaltung Willenskraft erhöht den Energiebedarf auf Ihrem Gehirn. Glucose, ein Produkt von Kohlenhydraten, ist als Energiequelle des Gehirns. Durch die sorgfältige Auswahl von Lebensmitteln, die Glukose-Freisetzung über relativ kürzere oder längere Zeit - typischerweise von 15 bis 20 Minuten bis hin zu etwa 1 bis 2 Stunden - Sie Ihr Gehirn geben, was es auf zu nehmen braucht und die Willenskraft Herausforderung gewinnen!
Natur köstliche Geheimnis ist dunkle Schokolade mehr als 70 Prozent Kakaogehalt. Dies hat bemerkenswerte gesundheitsfördernden Eigenschaften. Es ist reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Es enthält auch Phenylethylamin, die gleiche chemische Ihr Gehirn ab, wenn Sie sich verlieben! Wie andere Arten von Schokolade, dunkle Schokolade enthält Fette und einige Koffein, so tun Sie es nicht übertreiben. Sie können jedoch bei der Verwendung dunkler Schokolade, vielleicht eine kleine Menge jeden Tag, als Möglichkeit, sich zu belohnen, oder einfach nur als reine Selbstbefriedigung!