Tipps zum Master Mindfulness Selbstdisziplin
Das Wort Disziplin versuchen, Achtsamkeit, hat negative Konnotationen für einige Menschen zu erreichen und kann ein bisschen eine Abzweigung sein, was schade ist, weil Selbstdisziplin für eine gesunde Lebensweise wichtig ist. Selbstdisziplin ist die Fähigkeit, sich selbst zu der Zeit eine bestimmte Aktion trotz Ihrer emotionalen Zustand zu tun.
Stellen Sie sich vor, was Sie mit perfekten Maß an Selbstdisziplin erreichen können. Egal, was Sie tun wollte, würde Sie in der Lage sein, es zu tun. Angenommen, Sie wollten fitter zu werden. Sie würden nur diese Entscheidung zu treffen, und Sie würden mit der notwendigen regelmäßige Bewegung durch zu folgen, garantiert werden, um sicherzustellen, dass es passiert ist. Dieses kleine Beispiel geht zu zeigen, wie verblüffend leistungsfähige Selbstdisziplin sein kann, und warum es den Anbau wert.
Doch auf seine eigene, kann Disziplin ein Gefühl der Kälte, klinische Wirkung schaffen, fast zu emotionslos. Durch die Kombination dieser Sinn für Disziplin mit Ihren Absichten und hilfreiche Einstellungen, können Sie eine nützliche Quelle der Inspiration für Ihre Praxis der Achtsamkeit schaffen.
Hier sind einige Tipps für Ihre Selbstdisziplin für die tägliche Meditation steigern:
Verzeihen Sie sich für die ungeraden Schlupf. Denken Sie daran, Meditation ist ein langfristiger Prozess. Geben Sie nicht auf, nur weil der Ablauf. Wenn auf den ersten nicht gelingt Ihnen, herauszufinden, warum und versuchen Sie es erneut!
Nehmen Sie die Dinge Schritt für Schritt. Die Forschung hat festgestellt, dass Willenskraft wie ein Muskel ist. Willenskraft kann ermüden, wenn Sie es zu viel an einem Tag, kann aber im Laufe der Zeit ausgebaut werden. Also versuchen Sie nicht Ihr ganzes Leben in einem Tag zu machen. Sie können mit einer sehr kurzen täglichen meditativen Praxis zu beginnen.
Glaub an dich. Du kannst es schaffen. Auch wenn Sie von Aufmerksamkeitsstörungen leiden, oder du bist krank, können Sie Achtsamkeit üben so glauben, dass Sie machen eine Verpflichtung der Lage sind.
Bitten Sie um Unterstützung. Vielleicht können Sie Meditation mit einem Partner oder Freund üben. eine Meditation Gruppe beizutreten kann auch eine wertvolle Unterstützung sein.
Belohnen Sie sich selbst. Sie haben wahrscheinlich selbst eine harte Zeit auf viele Anlass gegeben für nicht richtig, etwas zu tun, oder gut, oder nicht gut genug zu sein, warum soll man sich nicht für stolz etwas, das Sie tun, belohnen? eine tägliche Disziplin der Meditation zu schaffen, ist hart, wenn Sie also für eine Woche gelingt oder sogar ein paar Tage, gönnen Sie sich ein wenig etwas!