Geschmackskombinationen hinzufügen Pizzazz zu niedrig-glykämischen Mahlzeiten
ein paar gute Geschmackskombinationen zu lernen, kann die Zubereitung von Mahlzeiten ganz einfach machen. Sie müssen nicht lange, herausgezogene Rezepte kochen zu einfachen Seiten mit viel Geschmack zu machen. Mit frischen Kräutern, kräftigem Käse, Zitrusfrüchte, und Gewürze können die einfachsten Lebensmittel verkleiden.
Pairing Aromen kann etwas so einfach, wie Zitronensaft und Lachs zu etwas sehr technisch wie Austern und Kiwi sein. Sie müssen kein Experte in Essen sein pairing- statt, die Idee ist, einige grundlegende Zutaten zu verwenden viel Geschmack zu schaffen, mit minimalen Schritten.
Da niemand versucht, aus für die nächste Food Network Star, werfen, dass Austern und Kiwi Idee aus dem Fenster und konzentrieren sich auf einfache Kombinationen.
Ein gutes Beispiel ist so etwas wie Tomaten und Gurken. Indem sie sich diese einfachen Zutaten mit schönen Aromen. Fügen Sie eine Balsamico-Vinaigrette, und Sie erweitern den Geschmack mehr. Kombinieren Sie die gekleidet Gemüse mit dünn frischem Basilikum in Scheiben geschnitten, und Sie haben eine einfache Beilage mit erstaunlichen Geschmack. Dies nimmt auch weniger als 5 Minuten herzustellen.
Nachdem Sie ein paar von diesen einfachen Ideen unter dem Gürtel haben, wird frische Lebensmittel Herstellung einfach.
Hier sind einige andere Ideen von starken Geschmackskombinationen.
Fügen Sie eine kleine Menge von Feta oder Ziegenkäse auf einem Salat. Diese Käse bieten ein starkes Aroma zu einem niedrigen glykämischen Beilage. Sparsam verwenden, wenn. . . ein wenig geht ein langer Weg!
Throw in einigen Zweigen frischer Rosmarin oder Thymian, während gedünsteten / pochierte oder gebackener Fisch kochen. Die Öle aus den frischen Kräutern genießen in den Fisch wirklich große Geschmack bietet.
Klassische Zitronenscheiben zu Fisch hinzugefügt ist einer der all-time besten Möglichkeiten, um zu kochen. Nichts Besonderes, aber Zitrus bringt große Geschmack, vor allem mit Lachs.
Apropos Zitrone, arbeitet Zitronenvinaigrette in vielerlei Hinsicht. Sie können es verwenden, um einen grünen oder Nudelsalat zu werfen, marinieren Garnelen oder Huhn, oder gebraten oder gegrillt Gemüse verkleiden. Plus die Säure der Zitronensaft hilft, die glykämische Last für Ihre Mahlzeit zu verringern.
Hinzufügen schlägt einen pfeffrigen grün wie Rucola, Sandwiches bis das Aroma eine Kerbe unter Zugabe von niedrig-glykämischen Gemüse.
Goat oder Feta-Käse auf geröstetem Gemüse einen anderen Geschmack zu stark Gemüse wie Spargel oder grüne Bohnen hinzufügen.
Streuen frischer Koriander oder Petersilie Paprikas und Suppen für den Geschmack und mehr gesunde Nährstoffe.
In frischem Basilikum auf ein Basis Nudelsalat ein stärkeres Aroma bringen.
Kombinieren Sie Kichererbsen (oder experimentieren mit anderen Bohnen) mit einer leichten Vinaigrette, frische Kräuter wie Basilikum und Ziege oder Feta-Käse für eine leckere Beilage Sie in weniger als 5 Minuten zu machen. Fügen Sie einige Kirschtomaten für mehr Textur und Geschmack und die glykämische Last noch mehr zu senken.
Sie können diese warme essen oder kalt nur sicher sein, trockene Bohnen einweichen, bevor sie zu kochen. Keine Notwendigkeit für Einweichen, wenn Sie Bohnen in Dosen verwenden.
Fügen Sie alle frischem Gemüse Sie Ei kriecht haben. Eine der einfachsten Möglichkeiten, die letzten Tomaten oder die kleine Menge von Spinat im Kühlschrank gelassen zu verbrauchen ist, sie in Rührei zu kochen eine viel gewürzt und Füllung Gericht zur Verfügung zu stellen. Werfen Sie in ein wenig Salsa oder Ziegenkäse für noch mehr Geschmack.
Wenn Körner Kochen, suchen immer nach, was Sie hinzufügen können, mit Geschmack zu helfen, aber auch die glykämische Last zu senken. Getreide wie Reis, Nudeln oder Gerste sind stärke- und neigen dazu, einen höheren glykämischen Last zu haben.
Hinzufügen von verschiedenen Gemüse auf Getreide wie halbierte Kirschtomaten und Gurken oder Paprika hilft, mehr Volumen auf Ihre Beilage bieten, während die Gesamtmenge der Körner halten Sie in Schach zu essen. Es ist eine Win-Win mit Geschmack und nach einem niedrigen glykämischen Lifestyle.