Einfache Möglichkeiten, Ihre Fettaufnahme zu senken
Sie können ein paar Dinge tun, gerade jetzt die Menge an Fett zu reduzieren Sie verbrauchen. Trainieren Sie sich lowfat zu denken, wenn Sie essen, einkaufen, und um in Restaurants. ist Ihre Fettaufnahme senken keine lästige Pflicht sein müssen, wenn. Bewahren Sie diese fettreduzierende Tipps beachten:
Gehen Sie fettfrei in Molkerei. Wahrscheinlich der wichtigste Schritt können Sie nehmen die Menge an Fett zu reduzieren, die Sie verbrauchen zu fettfrei zu schalten ist (Mager) Milch, Käse, Sahne, Joghurt, Eis oder gefrorenen Joghurt und Butter- oder Margarinetyp Spreads .
Entdecken Flüssigkeit fettfrei Nicht-Milch-Creamer. Gewürzte und geschmacksneutralen Flüssigkeit fettfrei Nicht-Milch-Creamer sind ideal für die Umsetzung in Kaffee, Tee, Kakao und Desserts.
Die einfache flüssige Nicht-Milch-Typ (aus Sojabohnen hergestellt wird) ist ein toller Ersatz überall Sie Creme verwenden.
Schneiden Sie die Anzahl, wie oft Sie essen Fleisch, Fisch, Geflügel und Käse pro Woche. Versuchen Sie, insgesamt fünf wöchentliche Portionen mageres Fleisch oder gehäutet Geflügel aller sichtbaren Fett getrimmt zu halten, und zu essen hohen Fett-Käse nur zweimal in der Woche.
Erweitern Sie die Vielfalt der Lebensmittel, die Sie essen. Für jeden mit hohem Fettgehalt Lebensmittel, die Sie geben, fügen Sie zehn neue Unter Fett behandelt. lowfat gehen ist kein Entbehrung Diät - es ist eine Einladung ist, neue Nahrungsmittel zu versuchen.
Wählen Sie aus, abgeschnitten oder Löffel aus alles sichtbare Fett. Entfernen Sie Fett wie Sie einen fetten Detektiv auf einer Mission sind. Seien Sie ein fett ferreting Fanatiker. Es ist Ihr Körper!
Kochen Sie mit sehr wenig Fett. Wenn Sie Öl kaufen, denken Sie an, was Sie brauchen es für. Können Sie nicht Fett Kochen verwenden, anstatt Spray?