Trinken Sie Ihre Energie und Gesundheit in einem Glas
Opting zu machen bedeutet, dass Ihre eigenen Smoothies und Säfte, dass Sie einen Neuanfang machst. Kommerzielle Säfte und Smoothies, ob bei Ihrem Supermarkt oder an einer Saftbar erworben haben, sind immer noch besser für Sie als Junk-Food und Softdrinks, aber Ihre eigene Herstellung ermöglicht es Ihnen, in die totale Kontrolle über das, was das Getränk übergeht.
Sie können Geld sparen und kaufen noch organisch, frisches Obst und Gemüse, die auf ihrem Höhepunkt der Reife sind und somit mit optimaler Nährstoffe platzen.
Der Griff nach einem Glas hausgemachten Saft oder einem Smoothie bedeutet, dass Sie kommerzielle Ergänzungen nicht mehr nehmen, es sei denn ein Arzt diese Ergänzungen vorgeschrieben hat. Sie sparen Geld und mehr Ihrer täglichen Nährstoffbedarf erhalten, indem zwei trinken oder mehr reine Obst- oder Gemüsegetränke jeden Tag.
Der Vorteil der ganze Früchte und Gemüse aufwendig ist, dass sie so viele ergänzende Nährstoffe enthalten und Spurenelemente, nicht nur die wichtigsten sind wie Vitamin C oder A. Diese super pflanzlichen Nährstoffen helfen, den Körper verstoffwechseln oder verwenden Sie die Vitamine und Mineralstoffe, die Sie möglicherweise nicht Lage von einem bestimmten Lebensmittel oder eine kommerzielle Ergänzung zu absorbieren, und sie helfen, ihre Effizienz zu steigern.
Kommerzielle Präparate, die isoliert wurden, ein oder zwei Nährstoffe fehlen, alle anderen Substanzen, die natürlich in den vollständigen Nahrungsmitteln auftreten und dass damit der Körper vollständig, sie zu benutzen. wenn Sie ein Multivitamin mit 10 mg Eisen wurden zum Beispiel zu nehmen und es hatte nicht genug Vitamin C und Kalzium, den Körper in die Aufnahme und die Verwendung dieser Eisen zu unterstützen, würde das Eisen durch den Körper passieren praktisch ungenutzt.
Der beste Rat für eine vollständige und optimale gesundes Leben in einem Glas ist der Regenbogen zweimal am Tag zu trinken. Versuchen Sie eine möglichst große Vielfalt wie möglich von den vibrierenden und bunten Obst und Gemüse zur Verfügung zu schließen. Dieser Ansatz stellt sicher, dass Sie immer die beste und die meisten Nährstoffe, die die Natur bietet. Und wenn Sie trinken zwei oder mehr Gläser Saft oder jeden Tag Smoothies, werden Sie Ihren Körper mit einer kontinuierlichen Nachschub von Nährstoffen sein, vorausgesetzt, die im normalen täglichen Leben verloren.
Denken Sie an Ihren Körper als Bank: Wenn Sie nur niedrigere Wert Münzen (oder leere Kalorien) einzahlen, werden Sie nicht haben das Geld (oder Energie), die Dinge zu tun, die Sie wollen. Schlimmer noch, irgendwann wird, haben Sie die Reserven nicht selbst gegen einen harten Wirtschaft (Bakterien und tödliche Krankheiten) zu verteidigen.
Essen gut und das Hinzufügen von zwei oder mehr frische Säfte oder Smoothies zu Ihrer täglichen Routine werden aufzustocken Nährstoffreserven den ganzen Tag lang, so dass Sie tatsächlich eine Änderung in Ihrer Energie und körperliche Wohlbefinden bemerken werden. Werfen Sie einen Blick auf das, was Sie von ein gesundes Leben in einem Glas erwarten können:
Energie zu verbrennen: Ihre Zellen werden genährt (oder nicht) von der Nahrung, die Sie verbrauchen. Durch Fluten Ihre Gewebe mit den reinen Nährstoffe, die sie brauchen, um gesund zu funktionieren und zu bleiben, halten Sie sie stark und in der Lage kleinere Erkältungen und Grippe zu werfen, was bedeutet, dass nach einer kurzen Zeit, werden Sie tatsächlich fühlen sich angezogen.
Leuchtende Haut: Kollagen ist von Proteinen aus, die den Leim durch den Körper bildet die Verbindung und Unterstützung Gewebe wie Haut, Knochen, Sehnen, Muskeln, Organe, Zähne, Zahnfleisch und Knorpel. Vitamin C ist wichtig, in Kollagen zu bauen. Obst und Gemüse mit hohem Vitamin C - Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kohl und Paprika - sind wichtig für eine gesunde Haut. Vitamin A, in Aprikosen, Karotten, Spinat und Kürbis, schützt die Haut vor Sonnenschäden. Die Hautzellen werden vor Alterung durch Vitamin E geschützt, in dunkelgrünem Blattgemüse, Weizenkeime gefunden, Nüsse und Samen.
Strahlende Augen: Beta-Carotin, wie in den Carotinoiden aus Früchten und Gemüse gefunden wird, wird zu Retinol vom Körper umgewandelt. Retinol schützt die Oberfläche des Auges oder der Hornhaut, und ist wichtig für eine gute Sicht. Vitamin A ist so wichtig für die Augen, dass ein Mangel (selten in den entwickelten Ländern) zur Erblindung führt.
Buff Knochen: In den Vereinigten Staaten, 40 Millionen oder mehr Menschen haben Osteoporose oder sind mit einem hohen Risiko für niedrige Knochenmasse, nach den National Institutes of Health. Unter mehreren anderem wird eine Diät mit wenig Kalzium und Vitamin D machen Sie anfälliger für Knochenschwund. Dies ist etwas, das man völlig kontrollieren kann durch kalziumreiche Nahrungsmittel in Smoothies einschließlich und viel frische Luft und Sonnenlicht für Vitamin D. Dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Tofu, Sesamsamen und Meer Gemüse enthalten viele nutzbare Kalzium zu bekommen. Milchprodukte haben Calcium mit Vitamin-D-Wertschöp- Joghurt, Milch, Eier und Käse sind gute Quellen für Vitamin D.