Grüne Smoothie Detox: Ein Tag pro Woche
Wenn Sie einen grünen Smoothie Entgiftung versuchen wollen, sind aber zu beschäftigt oder sind einfach nicht bereit, den dreitägigen Sprung zu machen, einen grünen Smoothie reinigen 1 Tag tun eine Woche ist die perfekte Wahl für Sie.
Hier ist, wie es funktioniert: einen Tag auswählen, die am besten für Sie und machen, dass Ihre Detox-Tag.
Wählen Sie zum Beispiel Ihre wöchentliche Reinigung am Montag zu tun. Das können Sie etwas Spaß am Wochenende haben aber hält von Sie Wochenende Ablässe laufen über in der Woche im Stich gelassen. Betrachten Sie es als Mini-Reset-Taste Ihres Körpers zu erhalten gereinigt und Ihren Geist für eine produktive und gesunde Woche im Voraus vorbereitet.
Für den ganzen Tag, trinken Sie viel Wasser und nur grüne Smoothies, die Wahl detox Rezepte wie die, die hier gegeben. Versuchen Sie, eine Smoothie zu haben, alle zwei bis drei Stunden während des Tages serviert. Vermeiden Sie alle Kaffee, Alkohol und feste Nahrung. Sie sollten schnell mit Energie versorgt fühlen und weniger Schwellungen (Entzündung) in Ihrem Körper und Gesicht nach nur wenigen Stunden zu sehen.
Sie können besser schlafen in der Nacht und wache am nächsten Tag das Gefühl mehr aktualisiert und erleben einfach zu Pass Hocker auf.
Versuchen Sie nicht, eine Entgiftung ein Tag, wenn Sie unter extremen Stress sind oder haben eine außergewöhnlich langen Tag. okay, löscht wieder ist eine Woche oder sogar einen Monat, bis Sie Ihren Zeitplan Skipping.
Auch wenn Sie nur eine eintägige Entgiftung pro Monat verwalten kann, das ist immer noch besser als keine reinigen überhaupt zu tun! Damit Sie an, wenn Sie Ihre monatliche Reinigung zu tun, eine Routine wie der erste Tag des Monats wählen, jeden ersten Montag oder jedem Vollmond. Tu was du kannst. Sie können immer mehr Tage später hinzufügen.
Hinweis: Wenn Sie sich fragen, ob Sie auch grüne Saft in das Programm aufnehmen kann, ist die Antwort "natürlich können Sie!" Aber Sie müssen nicht, und Sie nicht brauchen. Die grüne Smoothie Detox ist für grüne Smoothies entworfen. Sein Zweck ist, viele Ballaststoffe, um Ihren Körper zu fügen wirklich Ihren Darm eine gute Reinigung zu geben.
Grüne Smoothies sind reich an Ballaststoffen, aber ein grüner Saft hat keine Faser. Und wer will einen Entsafter zu reinigen und einen Mixer überhaupt?
Heavy Metal Detox
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Die Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1-1 / 2 Tassen Ananasstücke
1 Kiwi, geschält
1 reife Banane, geschält
1 Esslöffel frischer Limettensaft
1/4 TL gemahlener Kurkuma
1 Teelöffel Pulver Chlorella
1-1 / 2 Tassen Wasser
3 große Collard grünen Blättern
1 Tasse Koriander, lose verpackt
Kombinieren Sie die Ananas, Kiwi, Banane, Limettensaft, Kurkuma, Chlorella und Wasser in den Mixer geben und sichern Sie den Deckel.
Beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und allmählich zu hoch steigt, mischen die Zutaten für 30 bis 45 Sekunden oder bis die Mischung enthält keine sichtbaren Fruchtstücke.
Entfernen und entsorgen Sie die Collard grünen Stielen. Fügen Sie die Koriander und Collard Greens und mischen wieder bei mittlerer Geschwindigkeit für 30 Sekunden, nach und nach die Geschwindigkeit zu hoch steigt. Mischung mit hoher Geschwindigkeit für weitere 15 bis 30 Sekunden oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Gießen Sie die Smoothie in zwei Gläser und genießen!
Pro Portion: 248 Kalorien (Von Fat 4) - Fat 0.5g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 26mg- Kohlenhydrate 56g (Ballaststoffe 6g) - Protein 4g.
Wenn Sie nicht Chlorella Pulver, verwenden Spirulina-Pulver statt.
Cleanse Kidney and Skin
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Die Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
2 Tassen gehackte Wassermelone
1 Tasse Blaubeeren
1/2 Gurke, geschält
1 reife Banane, geschält
1/4 Tasse frischer Limettensaft
1 Esslöffel Aloe Vera Saft
1 Tasse Wasser
3 Minzblätter
2 Tassen Kresse, lose gepackte
Kombinieren Sie die Wassermelone, Heidelbeeren, Gurken, Bananen, Limettensaft, Aloe Vera, und Wasser in den Mixer geben und sichern Sie den Deckel.
Beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und allmählich zu hoch steigt, mischen die Zutaten für 30 bis 45 Sekunden oder bis die Mischung enthält keine sichtbaren Fruchtstücke.
Fügen Sie die Minze und Kresse und mischen wieder bei mittlerer Geschwindigkeit für 30 Sekunden, nach und nach die Geschwindigkeit zu hoch steigt. Mischung mit hoher Geschwindigkeit für weitere 15 bis 30 Sekunden oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Gießen Sie die Smoothie in zwei Gläser und genießen!
Pro Portion: Kalorien 164 (von Fat 9) - Fett 1 g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 23mg- Kohlenhydrate 41g (Ballaststoffe 5g) - Protein 3g.