, Die grüne Smoothies Babys erste Lebensmittel
Ein einfach zu verdauen gemischten grünen Smoothie ist die perfekte Wahl für eine gesunde Übergangs-Lebensmittel aus der Formel oder Milch zu fester Nahrung. Die Vorteile des Gebens Ihres Babys grüne Smoothies sind die folgenden:
Menu
Sie sind einfach in einer gemischten Form zu verdauen.
Sie bieten wertvolle Nährstoffe aus den Früchten und Blattgemüse.
Sie helfen bei Verstopfung, eine Bedingung, die als Babys Übergang tritt häufig auf feste Nahrung.
Sie sind günstiger als im Laden gekauften Babynahrung.
Sie sind frischer und natürlicher als in Dosen Babynahrung (ohne Zusatz von raffiniertem Zucker oder Konservierungsstoffe).
Birnen und Spinat Baby-Green Smile
Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Die Mischzeit: 1 Minute
Ausbeute: 2 Portionen
1 reife Birne
1 reife Banane, geschält
1 Tasse Wasser
1 Tasse Baby-Spinat, lose verpackt
Schneiden Sie die Birne und den Kern entfernen, halten die Haut intakt. Schneiden Sie das Fleisch in Viertel.
Kombinieren Sie die Birne, Banane und Wasser in den Mixer geben und sichern Sie den Deckel.
Beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und allmählich zu hoch steigt, mischen die Zutaten für 15 bis 20 Sekunden oder bis die Mischung enthält keine sichtbaren Fruchtstücke.
Fügen Sie den Spinat und mischen wieder bei mittlerer Geschwindigkeit für 15 bis 30 Sekunden, nach und nach die Geschwindigkeit zu hoch steigt. Mischung mit hoher Geschwindigkeit für weitere 10 Sekunden lang oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Gießen Sie die Hälfte des Smoothie in eine Schüssel oder sippy Schale und servieren. Trinken Sie den restlichen Smoothie sich selbst oder im Kühlschrank lagern sie in einem verschlossenen Behälter bis zu 24 Stunden.
Pro Portion: 103 Kalorien (Von Fat 4) - Fat 0.5g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 16mg- Kohlenhydrate 27g (Ballaststoffe 4 g) - Protein 1g.
Versuchen Sie, ein reifer Pfirsich statt der Birne.
Apfel, Avocado, und Baby-Kale Liebe
Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Die Mischzeit: 1 Minute
Ausbeute: 2 Portionen
1 Red Delicious oder Gala-Apfel
1/2 Avocado, geschält und entkernt
1 Tasse Wasser
2 Babykohlblätter
Schneiden Sie den Apfel und den Kern entfernen, halten die Haut intakt. Schneiden Sie das Fleisch in Viertel.
Kombinieren Sie den Apfel, Avocado und Wasser in den Mixer geben und sichern Sie den Deckel.
Beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und allmählich zu hoch steigt, mischen die Zutaten für 15 bis 20 Sekunden oder bis die Mischung enthält keine sichtbaren Fruchtstücke.
Fügen Sie den Kohl und mischen wieder bei mittlerer Geschwindigkeit für 15 bis 30 Sekunden, nach und nach die Geschwindigkeit zu hoch steigt. Mischung mit hoher Geschwindigkeit für weitere 10 Sekunden lang oder bis die gesamte Mischung glatt ist.
Gießen Sie die Hälfte des Smoothie in eine Schüssel oder sippy Schale und servieren. Trinken Sie den restlichen Smoothie sich selbst oder im Kühlschrank lagern sie in einem verschlossenen Behälter bis zu 24 Stunden.
Pro Portion: Kalorien 120 (von Fat 54) - Fett 6g (Gesättigte 1g) - Cholesterin 0mg- Natrium 20mg- Kohlenhydrate 18g (Ballaststoffe 5g) - Protein 2g.
Wenn Sie nicht Baby kale finden können, verwenden Sie 1 Tasse Baby-Spinat statt.
Mango und Pfirsich-Sonnenschein
Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Die Mischzeit: 2 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
1 reife Mango
1 reifer Pfirsich
1-1 / 2 Tassen Wasser
1 Tasse Baby-Spinat, lose verpackt
Die Mango schälen und schneiden das Fleisch weg von dem Stein. Schneiden Sie den Pfirsich und entfernen Sie den Stein, halten die Haut intakt. Schneiden Sie das Fleisch beider Früchte in Viertel.
Kombinieren Sie die Mango, Pfirsich, und Wasser in den Mixer geben und sichern Sie den Deckel.
Beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und allmählich zu hoch steigt, mischen die Zutaten für 15 bis 30 Sekunden oder bis glatt.
Fügen Sie den Spinat und mischen wieder bei mittlerer Geschwindigkeit für 30 bis 45 Sekunden, nach und nach die Geschwindigkeit zu hoch steigt.
Gießen Sie die Hälfte des Smoothie in eine Schüssel oder sippy Schale und servieren. Trinken Sie den restlichen Smoothie sich selbst oder im Kühlschrank lagern sie in einem verschlossenen Behälter bis zu 24 Stunden.
Pro Portion: 97 Kalorien (Von Fat 4) - Fat 0.5g (Gesättigte 0g) - Cholesterin 0mg- Sodium 27mg- Kohlenhydrate 24g (Ballaststoffe 3g) - Protein 2g.