Flat Belly Diet: Mango-Ananas Übernachtung Haferflocken

Das ist kein Kochrezept für Mango-Ananas Übernachtung Hafermehl ist so einfach werden Sie es immer und immer wieder für Ihren Flach Bauch Diät machen werde. Werfen Sie alles in eine Schüssel geben, steckte es in den Kühlschrank, und Sie werden bis zu einem tropischen Genuss wecken, die Sie warm oder kalt genießen können.

Vorbereitungszeit: 5 Protokoll

Kochzeit: 2 Protokoll

Ausbeute: 2 Portionen

1/2 Tasse altmodisch Hafer

1 Esslöffel Chiasamen

1 Tasse Zico Marke reines Kokoswasser

1 Tasse Wasser

1 Tasse Mango, gewürfelt

1 EL Kokosraspeln

  1. In einer Schüssel mischen Sie die Hafer, Chiasamen, Kokoswasser und Wasser. Cover, die Schüssel in den Kühlschrank, und lassen Sie sich über Nacht.

  2. Am Morgen, Mikrowelle der Mischung für 1-1 / 2 Minuten oder bis die gewünschte Temperatur erreicht ist.

  3. Top mit Mango und Kokosraspeln. Warm servieren.

Pro Portion: 199 Kalorien (Von Fat 41) - Fett 5g (Gesättigte 1g) - Cholesterin 0mg- Natrium 32mg- CarbOHydrat 38g (Ballaststoffe 6g) - Protein 4g.

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