Nehmen Sie die DASH Essen Style (Do not Go auf Diät)
Ist das Wort Diät machen Sie von tristen denken, langweilig Gerichten- Deprivation mit nichts zu freuen uns to- und miserable Nächte verbrachte allein Situationen zu vermeiden, wo Lebensmittel auftreten können? Das ist nicht das Leben, das du wirst leben, wenn Sie die Dietary Approaches folgen Hypertonie (DASH) Essenart zu stoppen.
Obwohl das Wort Diät oft mit DASH in Verbindung verwendet wird, ist die DASH-Plan unterschiedlich und können Teil einer gesunden, lebendigen und köstliche Art und Weise des Essens und leben.
Einer der wirklich wundervolle Dinge über DASH ist, dass es eine so breite Spielraum gibt Ihren eigenen persönlichen Entscheidungen über die Lebensmittel zu machen, die Sie essen. Studium der DASH haben den Plan in die Menüs auf der ganzen Welt, einschließlich den Vereinigten Staaten, Asien, Europa, Südamerika und dem Nahen Osten aufgenommen. Die Sache funktioniert wirklich!
Für viele Menschen ist die Anzahl der Portionen Obst und Gemüse ein Augenöffner. Wenn Sie DASH folgen, werden Sie beginnen natürlich mit mehr Neugier, die produzieren Gänge zu lesen, und Sie werden wahrscheinlich beginnen, einige Chancen zu ergreifen, zu Hause ungewohnt produzieren zu bringen, zu Hause zu versuchen. Sie können als ein großes Abenteuer daran denken!
Seien Sie geduldig mit Ihren Gaumen, wie Sie auf das Salz zurück geschnitten, weil es ihnen mehrere Wochen dauern kann, anzupassen. Wenn Sie sich langsam zurück schneiden, wird es nicht scheinen, wie Sie etwas nach oben gibst, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie die natürlichen Aromen von Lebensmitteln genießen sind so viel mehr als je zuvor.
Süßigkeiten und einfache Kohlenhydrate kann ein bisschen schwieriger zu verzichten, aber, wie Salz, Sie, dass schließlich erkennen werden, vor allem, in der Regel viele verpackte Süßigkeiten wie angekündigt nicht so gut schmecken, und zweitens, Sie tatsächlich das Gefühl, besser, wenn Sie Teile nur einen kleinen Geschmack von etwas selbst gemacht und wirklich gut begrenzen.