Wie Sie Ihre Dairy-Free Diet zur Familie vorstellen
Wenn Sie einen besonderen Ernährungsbedarf in Ihrer Familie haben, wie zum Beispiel, wenn Sie versuchen Milchprodukte, gemeinsame Mahlzeiten zu eliminieren kann ein bisschen schwieriger sein. Zum Beispiel, wenn Sie anfangen zu sprechen über den Käse von der Pizza nehmen oder einen Ersatz, in dem zu finden, um Ihre Cookies zu tauchen sie ein, einen Mittelweg zu finden, kann schwierig sein.
Wenn Sie eine Mahlzeit in einem Haushalt zu machen, wo einige Leute Molkerei essen und andere nicht, finden Sie können sich frustriert versuchen, herauszufinden, was zu dienen. Die Lösung erfordert, dass Sie durch die Optionen mit Ihren Familienmitgliedern zu sprechen und eine Lösung auszuhandeln, die für die Mehrheit der Familienmitglieder die meiste Zeit funktioniert.
Wie Sie versuchen, Mahlzeiten zu planen, sprechen über die möglichen Lösungen mit jeder in der Familie. Und denken Sie über die folgenden Möglichkeiten Sie haben, wenn die Bande Fütterung:
Peitsche zwei Mahlzeiten. Wenn Sie die zusätzliche Zeit haben, können Sie prüfen, zwei Entree Möglichkeiten zu schaffen - ein mit Milchprodukten und eine ohne. so zu tun, ist nicht die praktischste Schritt zu nehmen, weil bei den meisten Familien in der Regel macht es mehr Sinn eine Mahlzeit zu beheben, die jeder genießen kann. Doch in einigen Fällen können Sie ein Milch Artikel und ein nondairy Artikel ohne viel zusätzliche Arbeit machen. Zum Beispiel auf Pizza Nacht, machen eine Pizza so kitschig wie Sie wollen und die anderen Milchfrei.
Konzentrieren Sie sich auf gutes Essen. Legen Sie einige zusätzliche Liebe in die Lebensmittel, die Sie bereiten Sie es möglichst appetitlich zu helfen. Wenn Sie das Essen attraktiv aussehen und schmecken gut machen, jeder will es zu essen - auch wenn es nicht einen Fleck von Milch enthält.
Stellen Sie eine Vase mit Blumen auf dem Tisch. Verwenden Sie eine Tischdecke oder ziemlich Platzdeckchen. Display-Essen zu attraktiven Platten und Verwendung Garnierungen, wie Fruchtscheiben oder Zweige frischen Kräutern. All diese besonderen Extras locken die Familie zu genießen, was sie essen.
Bitten Sie alle zu sei flexibel. Gelegentlich kann es erforderlich sein, für die Molkerei avoider den Käse aus der Lasagne oder einen Apfel essen, wenn alle anderen essen Eistüten zu kratzen. Es kann mitunter auch notwendig sein, für die Milchesser mit nondairy Gerichten und Produkten machen tun, um es auf die Familie einfach zu machen. Das gilt besonders, wenn jemand eine Milchallergie hat, wobei der Käse aus den Nudeln Schaben nicht gut genug ist.
Essenszeit ist eine bequeme Zeit auf immer andere zu konzentrieren beteiligt. Dies gilt, da das Essen etwas weniger gehetzt als das Frühstück ist, und Familienmitglieder sind eher zu Hause zu sein. Nutzen Sie die Möglichkeit Kinder zu geben, ein paar Aufgaben im Zusammenhang mit der Planung und Vorbereitung der milchfreie Vorspeisen.
Nehmen Sie einen Hauch von Abenteuer. Ermutigen Sie alle im Haus zu engagieren in Essen Planung und Einkauf für nondairy Alternativen wie Sojamilch und nondairy Käse. Es kann Spaß machen, mit Lebensmitteln zu experimentieren, die diese Experimente sind neuen- kann sogar jedermanns Bewusstsein - und das Interesse an - gesunde Ernährung.
Gehen Sie mit dem milchfreien kleinsten gemeinsamen Nenner. Wählen Sie Lebensmittel, die in ihrer einfachsten Staaten Milchfrei sind. Zum Beispiel, gebackene Kartoffeln, grüne Salate und Tacos sind alle natürlich milchfrei. Wenn Sie diese neben einer Reihe von Topping Optionen dienen, jeder hat eine Auswahl von dem, was hinzuzufügen, einschließlich Milch und nondairy Zutaten. Nehmen wir zum Beispiel die Milchesser geriebenem Käse, cremige Dressings, oder saure Sahne hinzufügen. Dairy freie Gäste können stattdessen mit den Avocado-Scheiben, plain Soja-Joghurt, Salsa, oder gehackte Tomaten gehen.
Wenn Sie finden es schwierig, die Bedürfnisse der Milchesser und Milch avoiders in Ihrem Zuhause in Einklang zu bringen, um anderen Menschen zu sprechen, die mit ähnlichen Umständen leben. Surfen Sie im Web Chat-Gruppen oder Blogs, wo die Menschen ihre Tipps auszutauschen für Mahlzeiten in Familien mit Mitgliedern der Verwaltung, die bestimmte Lebensmittel zu vermeiden.
oft - Sie können Ihre Familie Zufriedenheit mit nondairy Mahlzeiten, indem sie ihre Favoriten zu maximieren. Einige erprobte und wahre Optionen sind so gut, dass Familienmitglieder sind nicht geeignet, zu bemerken, dass sie milchfrei.