Warum wir trinken Milch

Trinkmilch Kuhmilch ist wie eine flüssige Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Es ist eine konzentrierte Quelle von Calcium und eine reiche Quelle an Eiweiß, Riboflavin, Kalium, Vitamin B12 und anderen Vitaminen und Mineralien. Es ist die perfekte Nahrung für eine 75-Pfund-Kalb in eine halbe Tonne Kuh in einer Angelegenheit von Monaten verwandeln. Vielleicht als Folge, obwohl Kuhmilch für Kühe zu verstehen ist, haben die Menschen es als Nahrungs Säule Generationen beansprucht.

Trotz aller guten Nährstoffe, die es bietet, Milch enthält auch einige Dinge, die Menschen brauchen in ihrer Ernährung, wie Natrium und gesättigte Fettsäuren zu begrenzen. Milch auch niedrig oder frei in anderen notwendigen Substanzen wie Ballaststoffe, Eisen und einige der nützlichen Phytochemikalien (Substanzen in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden, wie Brokkoli und Bohnen).

Für diejenigen, die Kuhmilch, ein wenig nonfat oder fettarmer Milch in der Ernährung zu verdauen ist wahrscheinlich in Ordnung und bietet eine Dosis von Ernährung. Zu viel, aber bringt Sie mit einem Risiko für Kalorien in Form von Lebensmitteln verdrängen, die andere dringend benötigte Nährstoffe können nicht in Kuhmilch gefunden. die richtige Balance bekommen kann eine Herausforderung sein, wenn Sie in einer Kuh Milch-glücklich Kultur angehoben sind.

Calcium ist ein Nährstoff meisten assoziiert mit Milch. Wenn Sie Empfehlungen hören Kuhmilch zu trinken, ist es in erster Linie, weil, wo Kalzium betrifft, ist es die Mutter Lode ist. Gesundheitsexperten kümmern sich um wie viel Kalzium Sie verbrauchen, weil es um Ihre Gesundheit so wichtig ist. Wenn Sie nicht genug Kalzium in Ihrer Ernährung haben - oder kann Ihr Körper auf die Calcium nicht hängen Sie bereits haben - Sie können Osteoporose, ein Zustand entwickeln, in dem die Knochen porös und brüchig werden, so dass sie leicht zu brechen.

Regierung Richtlinien für gesunde Ernährung sind seit vielen Jahren die Idee verewigt, dass Milch ein Teil einer ausgewogenen Ernährung. Sie können die Grund vier Lebensmittelgruppen erinnern, die als Industrie-Marketing-Tool gestartet und wurde später als Regierungs Mahlzeit-Planung Führung übernommen. Jeder wurde geraten, Lebensmittel aus diesen vier Gruppen zu essen jeden Tag, um eine so genannte ausgewogene Ernährung zu erreichen.

Ärzte und Ernährungswissenschaftler haben lange die Menschen mussten Kuhmilch Beflockung ihre Kalziumspiegel zu halten. Das Kalzium in Kuhmilch - und seine Beziehung mit der Gesundheit der Knochen - ist, warum Milch hat seinen Status als singuläre Lebensmittelgruppe in diätetische Beratung Werkzeuge gegeben worden. Aber die Gesundheit der Knochen hängt von weit mehr als die Menge an Kalzium in der Ernährung.

Kuhmilch ist immer noch als eine empfohlene Nahrungsmittelgruppe in der US-Department of Agriculture MyPyramid Nahrungsmittelführer identifiziert. Allerdings rät die Führung jetzt nur nonfat und fettarmen Sorten von Milch, Joghurt und Käse wählen. Immerhin Kuhmilch ist ein Lebensmittel mit Ernährungs-Vor-und Nachteile von Menschen konsumiert, wenn.