Bioflavonoide und eine Ernährung auf pflanzlicher Basis

Obwohl pflanzlichen Nährstoffen in vielen Formen, Bioflavonoide

(Manchmal sind sie nur genannt Flavonoide) Sind besonders wichtig, weil sie zu den stärksten sind.

Was für Bioflavonoide sind und was sie tun

Bioflavonoide sind Pflanzenfarbstoffe, die Farbe zu vielen Früchten und Blumen geben, und sie sind manchmal bezeichnet als # 147-Vitamin P. # 148- Sie sind die wasserlöslichen Begleiter zu Ascorbinsäure (eine Form von Vitamin C). Als Ergebnis sind sie durch den Darm leicht absorbiert. Obwohl einige im Körper gespeichert werden, wird die meisten Überschuss über Schweiß und Urin ausgeschieden.

Flavonoide wirken als Antioxidantien, Antibiotika, entzündungshemmende Mittel, und sogar Krebs Vorbeugungsmittel. Ein weiterer wunderbarer Vorteil ist, dass sie die Gesundheit von Kollagen, ein Protein aufrechtzuerhalten, stärkt und schützt verschiedene Körperstrukturen (wie Haut, glatte Muskulatur, Blutgefäße, Organe, Haare, Nägel, Knochen und Knorpel).

Wo Bioflavonoide zu finden

Da Flavonoide so grund sind das Leben zu pflanzen, sind sie leicht zugänglich sind. Sie benötigen keine spezielle Touren zu besonderen stores- machen müssen Sie nur sicherstellen, dass Sie eine schöne Versorgung mit frischem Obst und Gemüse zu jeder Zeit haben. Hier ist eine kleine Liste der mehr Flavonoid-beladenen Speisen zum Einstieg:

  • Aprikosen

  • Brombeeren

  • Schwarze Johannisbeeren

  • Brokkoli

  • Buchweizen

  • Kirschen

  • Zitrusfrüchte

  • Dunkle Schokolade

  • Trauben

  • Grüne Paprika

  • Papayas

  • Hagebutten

  • Tomaten

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