Steuern des Anxious Thoughts

Die Worte, die Sie über sich selbst zu denken, nutzen und die Welt kann Ihre Angst beitragen. Wenn Sie einige Zeit dauern, Ihre ängstlichen Gedanken zu prüfen, können Sie feststellen, dass Ihre Angst abnimmt. Wenn Sie Ihren Verstand mit Sorgen und Bedenken gefüllt ist, versuchen Sie, sich diese Fragen zu stellen:

• Wie werde ich bei dieser Sorge schauen sechs Monaten ab jetzt?

• Habe ich diese Sorge hatte vor nur zu entdecken, dass das, was ich eigentlich nie aufgetreten Sorgen?

• Welche Beweise wirklich unterstützt oder widerlegt meine Sorge?

• Wenn ein Freund von mir diesen Gedanken hatte, welchen Rat würde ich geben?

• Wenn das Schlimmste passiert, könnte ich einen Weg, damit fertig zu werden finden?