Die Geschichte der Belastungs

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie haben Stress in Ihrem Leben für einen guten Grund. Um zu verstehen, warum Stress eine nützliche, adaptive Reaktion sein kann, müssen Sie eine Reise zu nehmen in der Zeit zurück.

Stress in Höhlenmensch Zeiten

Picture this: Sie haben in der Zeit zurück zu einer Zeit Tausende von Jahren gegangen vor, wenn Männer und Frauen in Höhlen lebten. Du Roaming in den Dschungel in einem Lendenschurz bekleidet und einen Club trägt. Ihr Tag, so weit, war Routine. Nichts mehr als die üblichen Höhle Politik und die anhaltenden Probleme mit den in-Gesetze. Nichts, was man nicht umgehen kann.

Plötzlich auf Ihrem Spaziergang, den Sie mit einem Tiger. Dies ist kein gewöhnlicher Tiger- es ein Säbelzahn ein ist. Sie erfahren etwas genannt Kampf-oder-flight Antwort. Diese Antwort ist da treffend benannt, gerade dann, müssen Sie eine Wahl zu treffen: Sie können Kampf bleiben und zu tun (das ist der Kampf Teil), oder Sie können wie der Wind (der Flug Teil, und wahrscheinlich die clevere Wahl hier) laufen.

Ihr Körper, bewaffnet mit dieser automatischen Reaktion auf Stress, bereitet Sie entweder zu tun. Sie sind für alles bereit. Sie sind verdrahtet.

Stress kann man verurteilen

Einer der Reaktionen Ihres Körpers zu einer bedrohlichen Situation ist ein trockener Mund. Im alten China wurde dieses Phänomen als Lügendetektor-Test verwendet. Ausfrager gefüllt Verdächtigen Münder mit gekochtem Reis und dann stellte ihnen Fragen. Sie gingen davon aus, dass ein Verdächtiger schuldig unter einem so hohen Maß an Stress wäre, dass ihm die Kehle zu trocken sein würde, ihn zu schlucken und sprechen. Got milk?

Überleben Sie den modernen Dschungel

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Sie in einer Höhle leben nicht. Und Ihre Chancen in einem Säbelzahntiger läuft sind schlank, vor allem, weil sie ausgestorben sind. Doch dies unglaublich wichtig, lebenserhaltende Stressreaktion ist nach wie vor fest verdrahtet in Ihr System. Und einmal in eine Weile, kann es immer noch sehr anpassungsfähig sein.

Wenn Sie auf einer Bahnstrecke sind Picknicken und sehen ein Zug Barrels zu Ihnen, eine aggressive Reaktion auf Stress ist schön zu haben. Sie wollen schnell wieder raus zu bekommen.

In der heutigen Gesellschaft, sind Sie mit wenigen lebensbedrohlichen Stressoren, zu bearbeiten - zumindest an einem normalen Tag. Leider ist Ihr Körper Kampf-oder-Flucht-Reaktion wird durch eine ganze Reihe von belastenden Ereignissen und Situationen aktiviert, die nicht in zu tun, du gehst.

Die physikalischen Gefahren wurden von sozialen und psychologischen Stress Auslöser ersetzt, die Stress-Reaktion nicht würdig eines vollständigen Kampf-oder-Flucht. Aber Ihr Körper weiß nicht, dies und reagiert so, wie es tat, als Ihre Vorfahren wirkliche Gefahr konfrontiert waren.

Beispiele für moderne Stress

Stellen Sie sich folgende heutigen Szenario: Sie sind in einem Auditorium vor mehreren hundert sitzen Menschen stehen. Sie sind im Begriff, eine Präsentation zu geben, die für Ihre Karriere wichtig ist. Sie erkennen plötzlich, dass Sie auf Ihrem Nachttisch mehrere Seiten Ihrer vorbereitete Material zu Hause gelassen haben.

Da es auf Sie dämmert, dass dies nicht nur ein böser Traum ist, dass Sie über später lachen werde, beginnen Sie einige körperliche und emotionale Veränderungen zu bemerken. Ihre Hände sind immer kalt und klamm. Ihr Herz schlägt schneller, und du atmest härter. Ihr Hals ist trocken. Ihre Muskeln sind anspannen, und Sie bemerken, ein leichtes Zittern, wie Sie hoffnungslos suchen die fehlenden Seiten.

Ihr Magen fühlt sich ein wenig mulmig, und Sie bemerken, eine Emotion, die Sie auf jeden Fall als Angst bezeichnen würde. Sie erkennen, dass Sie eine Stressreaktion bei Ihnen auftritt. Sie erkennen jetzt auch, dass Sie den gleichen Kampf-oder-Flucht-Reaktion, dass Ihre Caveman Vorfahren erfahren sind zu erleben. Der Unterschied ist, werden Sie wahrscheinlich dort zu diesem Podium nicht sterben, auch wenn es fühlt sich an wie man so will.

In der modernen Dschungel, die Präsentation zu geben, wobei im Verkehr stecken, ein verärgerter Kunde gegenüberliegt, einen wütenden Ehepartner gegenüber, oder versuchen, etwas unrealistisch Termin einzuhalten ist, was Sie betont. Diese weit weniger bedrohliche Stressoren auslösen, dass gleiche intensive Stressantwort. Es ist übertrieben. Ihr Körper ist nicht nur reacting- es überreagiert. Und das ist definitiv nicht gut.