Wie Getränke und Snacks werden Ihre Diabetiker Speisen Fit in

Alkohol ist kein Kohlenhydrat, so wird Alkohol nicht den Blutzuckerspiegel directly- jedoch Alkohol speichert mehr Energie pro Gramm als 4 Kalorien pro Gramm an Kohlenhydraten oder Protein und fast so viel wie die 9 Kalorien pro Gramm in Fett gespeichert erhöhen. Also, bei 7 Kalorien pro Gramm 1 Unze von 80 Beweis Schnaps fügt etwa 60 Kalorien in den Tag.

Alkoholische Getränke sind selten nur Alkohol, aber, und ein 12-Unzen Bier bei 150 Kalorien kommen in kann, ein Glas Wein in etwa gleich, und Mixgetränke oder Liköre können entlang von zwei oder dreimal so viele Kalorien zu bringen. Bier, Wein und viele Mixgetränke und Liköre enthalten auch Kohlenhydrate, und die Gramm deutlich durch Marke schwanken oder nach dem Mischer.

Bar Snacks sind nicht frei Lebensmittel, auch nicht. Zwanzig Salzstangen ist 120 Kalorien und 26 Gramm Kohlenhydrate und 1 Unze Bier Nüsse können entlang 185 Kalorien, 15 Gramm Fett und 6 Gramm Kohlenhydrate bringen - eine Unze Biernüsse ist nur etwa 25 oder 30 Nüsse.

Viele Snack-Mischungen erhalten ihre Kalorien aus Kohlenhydraten und Fett, zu komplizieren Blutzuckerkontrolle, wenn Sie gedankenlos sind zu essen. Ein 1-Unzen-knabbern einiger Knabberartikel können 15 bis 25 Gramm Kohlenhydrate unerwartet zu Ihrem Diabetes Mahlzeit Plan hinzuzufügen.

Wenn Sie einen Tequila Sunrise mit 1 Unze des freien Snack-Mix vor dem Abendessen haben, werden Sie beginnen, mit 325 Kalorien und drei carb Auswahl (45 Gramm Kohlenhydrate) bereits in den Tank. Das mag in Ordnung sein, wenn Sie das Getränk und Snacks Teil Ihrer fortgeschrittenen Mahlzeit Planung gemacht, aber wenn Sie nicht auf ein Getränk und Snacks an der Bar planen, sollten Sie einen konkreten Plan zu machen, nicht ein Getränk und Snacks an der Bar zu haben.

Weggehen mehr als 300 Kalorien und 45 Gramm Kohlenhydrate dem Zufall gibt keine Möglichkeit, Essen Planung zu tun, es sei denn, Sie ebenso bereit sind, diesen Betrag von abzuziehen, was Sie zum Abendessen haben soll.

Nur um klar sein, können Sie einen Drink und ein paar Snacks an der Bar, ohne vor dem Essen in den großen Kalorien und Kohlenhydrate kassiert. Die Getränke sind leicht zu recherchieren, und Sie können eine Sie finden wie das untere ist in Kalorien und Kohlenhydrate als die 200 Kalorien, 25 Gramm Kohlenhydrate Tequila Sunrise.

Ein Glas Wein wird in der Regel weniger als 5 Gramm Kohlenhydrate, sind Low-Carb Biere beliebt noch, und Spirituosen mit einem zuckerfreien Mischer enthält keine Kohlenhydrate. Darüber hinaus können Sie den Barkeeper fragen Rezepte zu modifizieren, wie Sie bereit sind, einen Koch zu fragen.

Die Snacks sind eine andere Geschichte. Die meisten Nüsse in zusätzliche Kalorien laden könnte, sind aber sehr gering in Kohlenhydrat- jedoch die gemischten Snacks mit Cracker, Brezeln und Sesamstangen werden Kohlenhydrate, reich zu sein. Wenn Sie sie nicht vollständig vermeiden können, eine kleine Menge auf einer Serviette oder Platte, langsam zu essen, und fragen Sie jemanden, der Rest aus dem Blickfeld zu entfernen.