Was ist Body Sculpting und Core Anlage?

Körperformung (oder Kernanlage) ist ein nicht-Aerobic, Muskel-Tonung Klasse, konzentrierte sich in der Regel auf die Kernkraft. Die meisten Bildhauerei Klassen verwenden, um Gewicht Bars, Übungsbänder oder Hanteln, oder eine Kombination dieser Geräte. Sie führen traditionelle Krafttraining bewegt sich in einer Klasse.

Wenn Sie eine Körperformung Klasse nehmen interessiert sind, sollten Sie Folgendes beachten:

• Was für Körperformung und Kernanlage für Sie tut: Gibt Ihnen Kraft und Muskeltonus und senkt das Risiko von Knochenschwund, aber nur, wenn Sie schwer genug Gewichte heben.

• Der Erschöpfungsfaktor: Abhängig von dem Lehrer, dem Niveau der Klasse Sie nehmen und wie viel Erfahrung Sie mit Krafttraining haben. Bereiten Sie wund zu sein, wenn Sie ein Anfänger sind oder wenn Sie in der Regel tun verschiedene Übungen.

• Die Koordinationsfaktor: Niedrig. Jeder kann dies tun, obwohl es ein paar Sitzungen dauern kann richtige Form zu lernen.

• Wer gräbt Körperformung und Kernanlage: Wer will, zu festigen. Körperformung und Kern Stärkung sind groß, wenn Sie die Grundlagen zu lernen, bevor Sie in die Turnhalle auf eigene Faust wagen.

• Zeichen eines scharfen Lehrer: Ausbilder sollte Ihnen sagen, mäßig schwere Gewichte zu verwenden, so dass Sie nicht mehr als 15 Wiederholungen pro Satz tun. Achten Sie auf Lehrer aus, die Dutzende von Wiederholungen mit leichten Gewichten zu tun: Sie sind nicht gehen viel Kraft zu bauen oder auf diese Weise Ton. Der Lehrer sollte Ihre Form korrigieren und Sie daran erinnern, wo Sie die Übung fühlen. Achten Sie auf eine Warm-up und die Abklingzeit auch.

• Tipps für Einsteiger: Bereiten Sie sich auf Muskelkater am Tag oder zwei nach dem Training. Wenn Sie an einem bestimmten Teil des Körpers konzentrieren möchten, suchen Sie nach einem Spezialklasse wie Express Abs oder Lower-Body Sculpting. Genau wissen, dass Sie (Toning), um diese Körperteile, nicht fett Abschmelzen sie werde zu stärken.